Τηλεργασία Και Συμβουλές Για Να Είσαι Αποδοτική Και Ευτυχισμένη

Τηλεργασία και συμβουλές για να είσαι αποδοτική και ευτυχισμένη

Δεν είμαστε συνηθισμένες να εργαζόμαστε τόσες ώρες και μέρες από το σπίτι μας και κάποιες στιγμές αισθανόμαστε αρκετά κουρασμένες και όχι τόσο αποδοτικές. Επιπλέον, ανησυχούμε για την έλλειψη κοινωνικότητας, άσκησης και διατροφής. Η αλήθεια είναι ότι εάν περνάμε αρκετό διάστημα στο σπίτι θα πρέπει να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας και την καθημερινότητά μας ανάλογα ώστε να μην χάσουμε την ευεξία μας. Θα είμαστε έτσι έτοιμες να επανέλθουμε στους προηγούμενους ρυθμούς μας και να πραγματοποιούμε τους στόχους μας.

Τηλεργασία και συμβουλές για να είσαι αποδοτική και ευτυχισμένη

1.Τροφές με βιταμίνη Β

Εντάξτε την βιταμίνη Β στην διατροφή σας. Βελτιώνει την όψη του δέρματος και των μαλλιών, βοηθάει το πεπτικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Η διάθεσή σας θα φτιάξει αμέσως μόλις το πρωί δείτε λαμπερό δέρμα.

Τηλεργασία και συμβουλές για να είσαι αποδοτική και ευτυχισμένη

2.Σκεφτείτε όλα σας τα επιτεύγματα

Μην περιορίζετε τις οργανωτικές σας ικανότητες στο να προγραμματίσετε την ημέρα σας. Σκεφτείτε και όλα όσα έχετε πετύχει, το πόσο flexible μπορείτε να γίνεστε, πόσα καινούργια πράγματα έχετε μάθει. Το να δίνετε credits στον εαυτό σας βοηθάει την αυτοεκτίμησή σας και την ευγνωμοσύνη σας σε κάθε τι. Αν κάνετε αυτές τις σκέψεις πριν κοιμηθείτε, σίγουρα ο ύπνος σας θα είναι πιο ήρεμος.

Τηλεργασία και συμβουλές για να είσαι αποδοτική και ευτυχισμένη

3.Μην κρατάτε κακία

Διώξτε όλες τις κακές σκέψεις, αδιαφορήστε για τους ανθρώπους που συζητάνε για εσάς πίσω από την πλάτη σας, συμφιλιωθείτε ή αγνοήστε όσους δεν συμπαθείτε. Αλλά σταματήστε να τους σκέφτεστε. Οι αρνητικές σκέψεις δεν βοηθάνε την πρόοδό σας γιατί απασχολούν το μυαλό σας.

Τηλεργασία και συμβουλές για να είσαι αποδοτική και ευτυχισμένη

4. Μην ξεχνάτε αυτά που αγαπάτε

Εάν δεν είστε λάτρης της γυμναστικής ίσως να σας αρέσει ο χορός. Με την αγαπημένη σας μουσική, χορέψτε μόνες σας. Ευεξία και καθαρός νους. Μήπως αγαπάτε το τραγούδι; Γιατί όχι; Να θυμάστε ότι η άσκηση είναι βασικό στοιχείο για να αισθάνεστε όμορφα.

Τηλεργασία και συμβουλές για να είσαι αποδοτική και ευτυχισμένη

5. Αλλάξτε διατροφή

Τα πολλά λίπη και οι υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητα στοιχεία της διατροφής μας όταν βρισκόμαστε σε ένα ζεστό περιβάλλον και μάλιστα τόσες ώρες στο σπίτι μας.  Προτιμήστε άπαχη πρωτείνη και αρκετές μερίδες λαχανικών, φρούτων και  ξηρών καρπών. Αποφύγετε την συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος και άσπρων υδατανθράκων και αποκλείστε το junk food.