SIRTFOOD : Η γυναικεία δίαιτα που επέλεξε η Adele

Adele Sirtfood Diet

SIRTFOOD, η δίαιτα που τώρα τελευταία όλο και περισσότεροι την επιλέγουν.

Η Adele σε συνεντεύξεις της δήλωσε ότι την εμπιστεύτηκε και έχασε υγιεινά αρκετό βάρος. Και πολλοί άλλοι έχουν δηλώσει fun της Sirtfood diet. Η Joddie Kidd, η Lorraine Pascale, η Carol Middleton είναι μερικοί από αυτούς.

SIRTFOOD – Η γυναικεία δίαιτα

Το γεγονός ότι δεν περιέχει μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας έχει κάνει αρκετούς άντρες να την απορρίπτουν. Από την άλλη έχει εμπνεύσει την εμπιστοσύνη σε πολλές γυναίκες γιατί τους επιτρέπει να καταναλώνουν μαύρη σοκολάτα και κόκκινο κρασί. Αυτός είναι και ο λόγος που την ονομάζουν “γυναικεία δίαιτα”

Homemade Green Juice Without a Juicer - Simple, healthy, vegan

SIRTFOOD – Τι επιτρέπεται να καταναλώσεις

Φρούτα, λαχανικά, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κόκκινο κρασί, μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο, καφέ, πράσινο τσάι.

Από τις πλέον κατάλληλες τροφές είναι οι : ρόκα, λαχανίδα, μαϊντανός, κάπαρη, κουρκουμάς, βασιλικοί χουρμάδες, λάχανο, μύρτιλα, ελαιόλαδο, κόκκινα κρεμμύδια, φράουλες, φαγόπυρο, καρύδια.

Recipe: Green Juice and Pulp Muffins

SIRTFOOD – Ποιο είναι το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της

Η συγκεκριμένη δίαιτα, μέσω αυτών των τροφών, ενεργοποιεί την παραγωγή σιρτουινών στον οργανισμό μας που είναι υπεύθυνες για την προστασία των κυττάρων μας και για τον διαδικασία του μεταβολισμού. Γι’αυτόν τον λόγο βοηθάει στην αντιγήρανση, στην αύξηση της μυικής μάζας και στην καύση του λίπους.

Εάν σας αρέσουν οι τροφές που επιτρέπει αυτή η δίαιτα τότε σίγουρα θα επωφεληθείτε. Ξεκινήστε ως εξής :

3 ημέρες με 1 γεύμα και 3 πράσινους χυμούς – συνολικές θερμίδες 1000 cal.

4 ημέρες με 2 γεύματα και 2 πράσινους χυμούς – συνολικές θερμίδες 1500 cal.

14 ημέρες με 2 γεύματα και 1 ή 2 πράσινους χυμούς – συνολικές θερμίδες 1500 cal.

Sirtfood Diet: Popular Among Celebrities - Women Fitness

SIRTFOOD – Τρόπος ζωής

Η δίαιτα αυτή δεν υπόσχεται μόνο μείωση βάρους έως 3 κιλά την εβδομάδα αλλά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής που γίνεται αντιληπτός ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Είναι μία δίαιτα που μοιάζει με τις detox δίαιτες, χωρίς όμως να έχεις την αίσθηση της πείνας. Βασικό στοιχείο είναι να σου αρέσουν τα φαγητά που επιτρέπει. Μπορείς να φτιάξεις μόνη σου κάποιες συνταγές και να βάλεις και άλλα λαχανικά και άλλα φρούτα αλλά θα προσέξεις ώστε κυρίως να τρως αυτά που αναφέραμε.

Συμβουλή μας είναι να βρίσκεις την δίαιτα που σου ταιριάζει και σου προσφέρει μεγάλη ποικιλία από αυτά που σου αρέσουν. Η δίαιτα πρέπει να θεωρείται τρόπος ζωής και όχι “καταναγκαστικά έργα”. Γιατί άλλο να στερηθείς μόνο τα γλυκά και άλλο να μην τρως τίποτα από αυτά που σου αρέσουν!!