Perfect skin : Ακολουθείστε την συμβουλή της Miranda Kerr

Miranda Kerr

PERFECT SKIN by MIRANDA KERR

Η αγαπημένη Αυστραλή Miranda Kerr έχει ένα χαρακτηριστικό που όλοι λατρεύουμε και θέλουμε να αποκτήσουμε. Την υπέροχη επιδερμίδα. Έχει μοιραστεί μαζί μας το μυστικό της και είμαστε σίγουροι ότι εάν το ακολουθήσετε, θα ενθουσιαστείτε.

Εάν δεν είστε από τις τυχερές που η επιδερμίδα τους δεν είχε αντιμετωπίσει ούτε ακμή, ούτε ξηρότητα, ούτε κοκκινίλες, τότε η Miranda Kerr σου λέει πώς να το αντιμετωπίσεις.

Αποτέλεσμα εικόνας για miranda kerr"

PERFECT SKIN by MIRANDA KERR

Η Miranda Kerr είναι μοντέλο και επιχειρηματίας και υποστηρίζει ότι η υπέροχη επιδερμίδα της οφείλεται στους σπόρους chia που καταναλώνει καθημερινά. Η λεία, αψεγάδιαστη επιδερμίδα της έχει βρεθεί πολλές φορές στο επίκεντρο συνεντεύξεων και πάντα απαντάει με τον ίδιο τρόπο. Καταναλώνει 1-1,5 κουταλιά της σούπας σπόρους chia κυρίως με το πρωινό της εδώ και πολύ καιρό.

Αποτέλεσμα εικόνας για miranda kerr"

PERFECT SKIN by MIRANDA KERR

Οι σπόροι chia θεωρούνται ως ο βασιλιάς των superfoods λόγω των πολλών θρεπτικών μετάλλων και βιταμινών που μας προσφέρουν. Ενισχύουν την ενυδάτωση της επιδερμίδας και δημιουργούν ένα  προστατευτικό στρώμα ενάντια στις βλαβερές ακτίνες της ηλιακής ακτινοβολίας. Επίσης μειώνουν το άγχος που ως γνωστόν έχει άμεση σχέση με την επιδερμίδα μας.

Αποτέλεσμα εικόνας για miranda kerr eating chia"

 

PERFECT SKIN by MIRANDA KERR :  Άλλα οφέλη από τους σπόρους chia

Είναι η βόμβα των θρεπτικών στοιχείων. Το αρχαιότερο superfood. Πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, σίδηρος, κάλιο, ω3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, βόριο, αντιοξειδωτικά. Περιέχουν 5 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, 3 φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι και 2 φορές περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη.

Αποτέλεσμα εικόνας για miranda kerr eating chia"

 

PERFECT SKIN by MIRANDA KERR : Πώς να καταναλώσετε τους σπόρους chia

Ο ιδανικότερος τρόπος είναι 1 κουταλάκι του γλυκού μαζί με το πρωινό στο γιαούρτι συνοδευόμενο με 1 κουταλάκι λιναρόσπορο και 1 κουταλιά της σούπας βρώμη. Προσθέστε και λίγα cranberries. Σύντομα θα δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει. Επίσης οι σπόροι αποτελούν ιδανικό topping για smoothies, στο κέικ, στο ψωμί, στα μπισκότα, σε σάλτσες και σε κρέμες.

Αποτέλεσμα εικόνας για miranda kerr eating chia and yogourt"

 

Βάλτε στο γιαούρτι σας σπόρους chia μαζί με τα αγαπημένα σας φρούτα.

Ψήστε τον σολωμό με σπόρους chia.

Βάλτε σπόρους chia στο αγαπημένο σας κέικ.

Ρίξτε σπόρους chia στην σαλάτα σας.

Διαβάστε επίσης : Δώστε τον ελεύθερο χρόνο σας όπου εσείς θέλετε